Voleibol
O
vôlei é uma ótima atividade física.
A combinação de exercícios aeróbios, anaeróbios, de força e de impulso faz do
esporte um dos melhores treinos para quem quer manter a forma e a boa saúde. No
vôlei trabalha-se muito a agilidade, a coordenação e claro, gastam-se calorias. No voleibol predominam os movimentos
anaeróbicos, ou seja, movimentos musculares de pouca duração de tempo e que não
dependem da respiração. Os movimentos principais do vôlei, que estimulam a
musculatura são: o salto vertical, a arrancada rápida e o ataque (cortada), golpe
rápido com a mão. O ataque, em especial, utiliza toda a musculatura das costas,
ombros, peito, braços e abdômen.
Futebol
Jogar
futebol com altas metas ou só por diversão é saudável, mantém a forma e protege
contra doenças associadas ao estilo de vida. O futebol une as pessoas de
idades, sexos e origens sociais e culturais diferentes. Ademais, o seu
simbolismo contribui a fazer da aprendizagem um jogo muito divertido. “Futebol
para a saúde” significa: jogar futebol, proteger-se das lesões e aprender a levar
uma vida saudável.
Adaptado por Evandro Casanova
5 de julho de 2017
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